熱中症は、職場や学校、スポーツ中だけでなく、夜間や屋内でも注意が必要です。
正しい予防法を知って熱中症を防ぎましょう。
☆予防のポイント☆
水分の補給
〇外出や運動などで汗をかいたら、スポーツドリンクなど塩分が含まれている飲み物を飲む
〇寝る前や朝は、コップ1杯の水分を補給する
〇喉の渇きを感じなくても、こまめに水分を補給する
室内の温度は適切に
〇エアコンや扇風機などを活用して、室温を適度に下げるように心掛ける
外出時の注意点
〇外出時には体を締め付けない涼しい服装を選び、日傘や帽子などで日よけ対策をする
〇無理はせず適度な休息を取る
