不安解消やストレス発散は大切ですが、やり方によっては逆効果になってしまうことがあります。
3密を控えながらも人とのつながりを大切に、こころの健康に取り組みましょう。

例えば･･･こんなことに注意!
〇ネット通販やゲームに費やすお金や時間が増えた
〇ニュースや情報番組、SNSを見過ぎて不安が強まった、イライラした
〇オンライン飲み会に参加し過ぎて飲酒量が増えた。飲み始める時間が早まった

■こころの健康に役立つ行動
〇ときどき軽いストレッチや体を動かす時間を作り、目や頭を休める
〇お酒などに頼らず、自分にできるストレス発散のバリエーションを広げる
〇信頼している人と電話やメールをする
など

問い合わせ⇒精神保健福祉センター　042-769-9818