最近、室内で過ごすことが多くなり、運動不足になっていませんか。
コロナ禍だからこそ、「健活！チャレンジ」に参加して、自分のペースで健康づくりに取り組みましょう。
https://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kurashi/kenko/1014549/1016764.html
◎参加方法は2通り！
1.スマホで！アプリコース
スマートフォンアプリ「マイME（ミ）-BYO（ビョウ）カルテ」をダウンロードして平均5,000歩以上（10日以上）歩く
2.専用用紙で！レポートコース
「健活！チャレンジレポート」を入手し、自分で設定した健康づくりに取り組んだ日付を、30日分記入する
申込書等配布場所⇒各保健センター・公民館など ※市HPにも掲載
■実施期間
前期 11月30日(火)まで、レポート提出期限 12月3日(金)
後期 12月1日(水)～令和4年2月28日(月) レポート提出期限 4年3月3日(木)
対象⇒市内在住か在勤・在学の20歳以上（平成14年4月1日以前に生まれた人）
◎健（検）診を受けるとＷチャンス！
景品に外れても、健（検）診を受けた人にはQUOカード500円分が当たるチャンスがあります。
■レポートに記入すること
1 健康づくりに取り組んでなりたい自分の姿
2 そのために、どんな健康づくりに取り組むか
例えば…
運動を習慣付けたい
1日5,000歩ウオーキングする
適正体重を維持したい
夕食後は間食をしない
■自宅でできる簡単な運動を紹介！
スロトレ（スロートレーニング）やSC相模原が実施している練習前のストレッチ、トップアスリートによる「おうちトレーニング」などを市HPで紹介しています。
