急に暑くなったり、温度や湿度が高い日には熱中症に注意が必要です。
【熱中症予防のポイント】
●室内では、エアコンと扇風機などを利用して室温調節を
●外出するときは、ゆったりした涼しい服装で、日傘や帽子で日よけを
●暑い日は無理をせずに、涼しい場所でこまめな休憩を
●喉が渇く前に、スポーツドリンクなどで水分と塩分の補給を忘れずに
●暑くなる前から体を動かして汗をかく機会を増やし、暑さに負けない体づくりを
【こんな症状が熱中症のサイン】
筋肉痛
めまい
汗が止まらないか
全く汗が出ない
頭痛
体温が高い
吐き気
倦怠（けんたい）感
※こんな症状が出たら、体を冷やし、水分と塩分補給を。症状が回復しない場合は医療機関を受診しましょう。
◎特に注意！熱中症になりやすい人
乳幼児、高齢者、肥満の人、体調が悪い人（下痢、二日酔いなど）、朝食を食べない人、寝不足の人や疲れている人
