これからの時季にピークを迎える熱中症は、一人一人が正しい知識を持ち、日頃から適切な予防を行うことが大切です。
体調の変化に気を付けて、暑い夏を乗り切りましょう。

＜予防のポイント＞
◆水分の補給
○外出や運動時など汗をかいたら、スポーツドリンクなど塩分が含まれている飲み物を飲む
○喉の渇きを感じなくても、小まめに水分を補給する

◆室内の温度は適切に
○エアコンや扇風機などを活用し、室温が28度を超えないように心掛ける

◆外出時の注意点
○外出時には身体を締め付けない涼しい服装を選び、日傘や帽子などで日よけ対策をする
○無理はせず適度に休息を取る
○エアコンや扇風機などを活用し、室温が28℃を超えないように心掛ける